糖尿病にならない生活習慣とは

糖尿病網膜症について

糖尿病を発症すると様々な合併症が起きる可能性が高くなります。今回は目の病気の糖尿病網膜症について口コミしたいと思います。

症状としては、最近目がかすむことが増えたり見ているものがぼんやりとしか見えないなどです。飛蚊症とも言いますが何か目の前を飛んでいるように感じる症状も網膜症になっている可能性があります。まっすぐの物体や線がどうしても曲がって見えてしまうなどもそうです。いわゆる今まで不通に見えていたものがはっきりとしなくなってきたら危険信号です。そのまま放置しておくと眼球内で出血し視力低下だけでなく失明する可能性があるので注意してください。

私の親戚の叔父さんが糖尿病になってから合併症の糖尿病網膜症に発症したので身近な方が病気して大変さが実感できたので今回生活習慣のブログで紹介しました。初めは、年齢によるもので視力が低下してきたと勘違いして眼に良い画像をみて視力回復の努力やパソコンでの仕事の目を休める対策を行ったそうです。その時叔父さんが試した眼の筋肉をほぐす画像見たい方はこちらをチェック。結局治した治療法はレーザー治療でした。先生の指示に従って血糖値も下げるように生活習慣の改善も並行して行い失明することを防げたと言っていました。治療だけでは症状を和らげることしかできない場合があります。生活スタイルの見直しも並行して行わないと糖尿病による合併症は改善されないのです。肥満対策や食事療法などいろいろありますので健康のために少しずつ努力していきましょう♪

生活習慣の見直し

現代人は、低カロリーな野菜より肉を好む傾向にあります。食物繊維や鉄分、カルシウムなど一日に生活する上で必要な栄養素をとらずに偏食ばかりしているとメタボになり肥満体系になってしまいます。気が付いたころには糖尿病になっていたなんてことも。。

そうなってしまうと病気を治すことはとても大変です。血糖値を下げるために毎日インシュリンを自分で腕に注射しなければいけませんし、症状が悪化すると視力の低下や手足のしびれや感覚のマヒを起こす場合もあります。２０代、３０代のうちから食事の見直しを始めてメタボ予備軍に入らないように今からきっちり対策していきましょう。

３０歳のあなたも糖尿病の予防今からでも遅くはありません。とにかく内臓脂肪を減らすことがポイントです。よく４０代の男性がお腹が出ていて子供がいるとか妊娠しているんだと笑っていう時がありますがまさしく糖尿病予備軍に入っている身体の信号なんです。年齢を重ねていくと内臓脂肪が付きやすい傾向になるので生活習慣の改善をすることが重要です。急激な運動は身体に負担をかけてしまいますのでオススメ出来ません。なるべく階段を使うとか自動車を使うのを控えて自転車を利用するなど無理のないことから身体を動かしてみてはいかがでしょうか。

これから当糖尿病にならないためのブログでは、肥満の関係や運動不足から起こる健康障害、長寿の県と言われている沖縄が県で行っている対策についてなども紹介していく予定です。